دختر کفشدوزکی (ماجراجویی در پاریس) تمرین آموزشی 5 روش افزایش تسلط بر روی توپ در فوتبال جهت حمایت از ما به کانال ما در آپارات بپیوندید.

نشستن بر روی توپ استقامت عضلات اصلی بدن را درگیر می سازد و در ارتقای تعادل و توازن بدنی نقش دارد. به عبارتی دیگر شما با نشستن، ماهیچه های پایین تنه را درگیر می کنید و با کالری سوزی، مقاومت پاها ...

توپ های جدید که معمولا هیچ سوراخی برای جای انگشتان ندارند را می توان با کمک این دستگاه آماده کرده و سوراخ های بر روی توپ را متناسب با انگشتان بازیکن ایجاد کرد.

تمرین ۱ بر روی یک صندلی بنشینید و بعد از آن زیر پای اسیب دیده یک توپ تنیس یا گلف یا هر توپ کوچک بگذارید و آنگاه پای خویش را روی توپ با فشار با حرکات رفت و برگشتی به حرکت درآورید.

1. پلانک با زانو تا آرنج: اهداف:این پلانک برای شکم, گلوت ها، عضلات خم کننده باسن, عضلات اریب و شانه ها خوب است. کاری که باید انجام دهید این است که ساعد خود را بر روی تشک قرار دهید و آرنج را زیر شانه ...

قیمت توپ بدنسازی: ما در این مطلب شما را با تمامی موارد مهمی که می تواند بر روی قیمت توپ بدنسازی تاثیرگذار باشد، آشنا کرده ایم و اکنون این شما هستید که باید با توجه به قد و همچنین میزان بودجه خود ...

بالا بردن پا بر روی توپ. تمرین بالا بردن پاها بر روی توپ، علاوه بر قوی کردن ماهیچه های سرینی، باعث تقویت عضلات شانه ها و پشت شما نیز می شوند. زمانی که در یک موقعیت مناسبی قرار گرفتید، هر دو پا را ...

توپ تنیس. توپ تنیس به طوری طراحی شده که برای ورزش تنیس مناسب است. توپ تنیس در رویدادهای ورزشی مهم، فلورسنت زرد (علت انتخاب رنگ فسفری یا همان زرد با خط هایی سفید بر روی توپ های تنیس این است که فدراسیون جهانی تنیس (itf) طبق ...

لایمن بریگز یک تونل باد برای مطالعهٔ اثر مگنوس بر روی توپ بیسبال ساخت و عکس‌های بسیار جالبی توسط دیگران از این اثر گرفته شد. این تحقیقات نشان داد که یک رد آشفته در پشت جسم چرخان وجود دارد ...

برای شروع حرکت، بر روی توپ بدنسازی بنشینید درحالی که دست‌هایتان را مقابل سینه نگه داشته‌اید. دست‌ها باید در کنار یکدیگر قرار گرفته باشند و به طوری که پشت مچ‌های هر دو دست به یکدیگر چسبانده ...

ضربه اسمش اورهد جهت غلبه کردن بر توپ های مرتفع مورد استفاده قرار می گیرد.در صورتی که حریف از ضربه لاب یا ضربه بلند استفاده کند، فرقی نمیکند که شما در جلوی تور و یا در انتهای زمین باشید. چرا که در هر موقعیتی که قرار داشته ...

اگر مسیر پرواز توپ را با خطوط نقطه چین بر روی یک تکه کاغذ ترسیم کنید، به شکل خمیده‌ای خواهید رسید. این مسیر مشخصه‌ای است که توسط اشیاء در حرکت پرتابی دنبال می‌شود.

طراحی این توپ به گونه ای است که حتی با ایستادن ساده بر روی آن و تلاش جهت حفظ تعادل خود، عضلاتتان درگیر می شود. می‌توانید هم بر روی سطح مسطح این وسیله ورزشی و هم بر روی سطح نیمکره مانند آن، اقدام ...

مقدار باد توپ: معمولاً با فشار انگشتان شصت بر روی توپ مشخص می شود. وزن و رنگ توپ: وزن توپ ۲۶۰ گرم است و تا ۱۰ گرم کمتر یا بیشتر اشکال ندارد و رنگ آن مخلوطی از زرد و آبی و سفید می باشد.

یک نورافکن بر روی توپ اصلی قرار داشت که برخی آن را برداشته و پشت برجک می‌گذاشتند. دید مادون قرمز تانک ۱۲۰۰ متر و دید نور سفید آن ۱۵۰۰ متر را پوشش می‌داد. در لئوپارد ۱آ۱آ۲ هم یک تلویزیون سطح نور ...

بر روی توپ‌های نوار‌دار در بازی بیلیارد عددی بین نه تا پانزده نوشته شده است. کیوبال یا توپ سفید (Cue Ball) مهم‌ترین توپ بازی، کیوبال (Cue Ball) یا توپ سفید است. بازیکنان با ضربه زدن به این توپ بازی را ...

بوسوبال. 1.550.000 تومان افزودن به سبد خرید. بوسوبال یک توپ نیمه است که فقط یک طرف آن شکل کروی دارد. بخش دیگر کاملاً مسطح است. می‌توان آن را از سطح صاف روی زمین (سمت گنبد روبه‌بالا) قرار داد و بر روی ...

لیگ برتر ایران (جام خلیج‌فارس ۱۴۰۰-۱۳۹۹) جدول رده‌بندی. ← برای دیدن نتایج بازی‌های اخیر، نشانگر ماوس را بر روی توپ‌های رنگی ببرید.

۱. کشش و خمش مچ دست به منظور تقویت انگشتان دست. با قراردادن ساعد دست تان بر روی یک میز، دست تان را از لبه میز آویزان کنید. سپس دست تان را به بالا و پایین حرکت دهید و مچ دستتان را خم کنید. زمانی که ...

کنترل: طراحی یک پارو به شما امکان کنترل کم و بیش بر روی توپ را می‌دهد. معمولاً بین کنترل، چرخش و سرعت تعادل وجود دارد: هرچه کنترل بیشتری داشته باشید، سرعت و چرخش کمتری می‌توانید ایجاد کنید.

• تمرین پاس کوتاه با بازیکن مقابل با یک تماس با توپ : این تکنیک فوتبال را با ضربه زدن توپ به دیوار می توانید تمرین کنید. • تمرین پاس هوایی به هم تیمی یا سانتر توپ : بازیکن باید با توپ دو تماس یکی برای تثبیت توپ و پاس توپ به هم تیمی داشته باشد.

1 hour ago۳۰ فصل مرمت بر روی آثار تاریخی لرستان انجام گرفت خرم‌آباد - معاون اداره کل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی لرستان گفت: بیش از ۳۰ فصل مرمت بر روی آثار تاریخی استان، انجام شده است.

رنگ توپ اصل مولتن شفاف و یک دست است در حالی که در محصولات تولید ایران و پاکستان رنگ ها به اصلاح براقیت و شفافیت مشابه نسخه های اصلی را ندارند و گویا چاپی است که بر روی یک توپ معمولی حک شده است.

در حقیقت، زمین بر روی توپ از طریق نیروی اصطکاک کار انجام داده است. اگر توپ و زمین را با هم در نظر بگیریم، قانون پایستگی انرژی برقرار خواهد بود. به مجموعه توپ+زمین در این حالت سیستم گفته می‌شود.

بدن‌تان را بر روی توپ رها کنید و اجازه دهید تا به سمت جلو خم شوید. از این وضعیت آنقدر به سمت جلو خم می‌شوید تا کمر شما بر روی توپ عمود باشد. دست‌ها و پاهای خود را دورتر از توپ نگاه دارید به طوری ...

بر روی توپ های استاندارد بین المللی لوگو فدراسیون جهانی والیبال (fivb) نقش بسته است. تمام توپ های استاندارد مسابقه به صورت یک تکه ساخته شده و دارای یک لاستیک سراسری هستند که با نوارهای از جنس چرم ...

بر روی نیمکت بشینید و توپ پزشکی را بین پاهایتان قرار دهید. پاهایتان را از جلو بکشید و بالا بیاورید و بالاتنه را بکشید، که در نتیجه بدنتان به شکل خطی مستقیم درمی آید.

"اصطلاح برش" را با اصطلاحات مختلفی از قبیل پیچش، اثر و چرخش بیان می‌کنند. به این ترتیب چرخش تنیس روی میز معمولا به معنای چرخش دادن توپ رو به جلو است. در ادامه انواع اصلی چرخش و همچنین اصول آن توضیح داده می‌شود: انواع …

سعی کنید توپ را زیر پایتان بغلتانید. هنگام غلتاندن توپ، از پاشنه تا جلوی کف پا (قسمت توپی و نرم جلوی کف پا) به توپ فشار وارد کنید تا جایی که قسمت پایین انگشت شست بر روی توپ قرار گیرد.

برای شروع با شکم بر روی توپ دراز بکشید. توپ را بین ناحیه‌ی ناف تا لگن خود قرار دهید. و سعی کنید تعادل خود را زمانی که پاهایتان کاملا به سمت عقب کشیده و صاف شده‌اند، حفظ کنید. پاهای خود را به ...

این توپ به گونه‌ای طراحی شده است که حتی با ایستادن ساده بر روی آن و تلاش برای حفظ تعادل خود، عضلاتتان را درگیر می‌کنید. می‌توانید بر روی هر دو سطح این وسیله، اقدام به انجام حرکات ورزشی نمایید.

برای انجام تمرین شنا متناوب با توپ، شما ملزم هستید به جای قرار دادن کف دست بر روی زمین، یکی از دست ها را بر روی توپ طبی قرار دهید. سپس با انجام هر ست، توپ را غل دهید تا تعادل حفظ شود.